Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, ανακουφίζει από το στρες, ενισχύει την ενέργειά σας και γενικά σας κάνει να νιώθετε καλά. Αλλά υπάρχει ένα σημείο όπου η απόδοση μειώνεται και αυτό ονομάζεται υπερπροπόνηση .
Η υπερβολική προπόνηση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ασκείστε τόσο πολύ ή με τόσο υψηλή ένταση, που το σώμα σας δεν μπορεί να συνέλθει από το στρες. Υπάρχουν διάφορα στάδια υπερβολικής προπόνησης: Σύνδρομο υπερπροσπάθειας και υπερπροπόνησης (OTS), σύμφωνα με το HSS.
Διαβάστε εδώ τη συνέχεια…